宝宝火气重可以通过饮食调理来降火，以下是一些常见的食物：
1.梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，对肺热咳嗽、咽干喉痛等症状有很好的缓解作用。
2.西瓜：西瓜性凉，味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的功效，适合火气重的宝宝食用。
3.荸荠：荸荠性甘，寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效，对阴虚肺燥、咳嗽多痰、烦渴等症状有很好的缓解作用。
4.芹菜：芹菜性甘，凉，具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效，适合火气重的宝宝食用。
5.绿豆：绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的功效，适合火气重的宝宝食用。
需要注意的是，宝宝的消化系统尚未发育完全，不能过量食用这些食物，以免引起消化不良。同时，如果宝宝的火气重症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。