激素打多了发胖，可能是激素的副作用之一。长期大剂量使用某些激素，如糖皮质激素，可能会导致体内脂肪重新分布，引起向心性肥胖，即腹部和躯干部脂肪堆积，而四肢脂肪相对减少。此外，激素还可能影响糖、蛋白质和脂肪的代谢，导致体重增加。
如果因为疾病需要长期使用激素，且担心发胖，可以采取以下措施：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，控制糖分和盐分的摄取量，避免过度饮酒。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗多余的热量，维持身体健康和体重。
3.控制激素用量：在医生的指导下，合理使用激素，尽量避免长期大剂量使用。如果可能，可以尝试使用其他治疗方法或调整剂量，以减少激素对体重的影响。
4.监测体重和身体状况：定期测量体重和身体其他指标，如腰围、臀围等，及时发现体重变化，并与医生沟通，调整治疗方案。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素水平失衡，增加体重。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来管理压力。
如果激素导致的发胖已经成为一个问题，可以考虑咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。此外，如果发胖是由于其他原因引起的，如饮食习惯不良、缺乏运动等，也需要采取相应的措施来改善体重和健康状况。
需要注意的是，对于某些特定人群，如儿童、老年人、患有某些疾病的人群等，激素的使用和管理需要更加谨慎，应在医生的密切监护下进行。如果对激素治疗有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，共同制定最合适的治疗方案。同时，保持积极的生活方式和健康的心态对于整体健康也是非常重要的。