身上起红疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，表现为皮肤发红、肿胀、起疙瘩，并伴有瘙痒。可能由过敏、遗传、环境因素等引起。建议保持皮肤清洁、湿润，避免过度搔抓，使用温和的护肤品。如果症状严重，可咨询医生使用外用或口服药物。
2.荨麻疹：荨麻疹是一种过敏反应，皮肤会突然出现红肿、瘙痒的疙瘩，通常在数小时内消退，但可能会反复出现。可能由食物、药物、感染、物理因素等引起。建议避免接触过敏原，口服抗组胺药物缓解症状。
3.蚊虫叮咬：被蚊虫叮咬后，皮肤会出现红肿、瘙痒的疙瘩。可以使用止痒药物，避免搔抓以免感染。
4.皮肤感染：细菌、真菌或病毒感染也可能导致皮肤起红疙瘩并瘙痒，如脓疱疮、股癣、水痘等。需要根据具体感染情况使用相应的药物治疗。
5.其他原因：系统性疾病如糖尿病、肝病、肾病等也可能引起皮肤症状。如果红疙瘩持续不愈或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取适当的治疗措施。
在日常生活中，应注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激皮肤。避免食用可能引起过敏的食物，穿着宽松、透气的衣物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，不建议自行使用药物治疗，尤其是含有激素的药物，以免延误病情或引起其他不良反应。