生理期能否健身要根据个人的生理期反应来决定，一般不建议在生理期进行高强度的健身运动，但可以根据自身情况选择一些温和的运动，如散步、瑜伽等。
生理期时，身体会分泌一些激素，使身体的柔韧性和力量下降，同时子宫内膜会脱落，身体免疫力也会有所下降。如果在生理期进行高强度的健身运动，可能会导致经血倒流，引发子宫内膜异位症，还可能会加重痛经，引起身体不适。
但生理期并不是完全不能运动，只是需要注意运动的强度和方式。一些温和的运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，缓解生理期带来的不适，同时还可以帮助身体排出废物，减轻生理期的疲劳感。
对于生理期反应较大的女性，如痛经严重、经血过多等，建议在生理期完全避免运动，多休息，保持身体温暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
总之，生理期能否健身需要根据个人情况来决定，如果不确定自己是否适合在生理期运动，可以咨询医生或专业的健身教练的意见。同时，无论在生理期还是其他时间，进行运动时都需要注意适量，避免过度运动对身体造成伤害。