生理期能否健身需要视具体情况而定，一般来说不建议在生理期进行剧烈运动，但可以视情况选择一些温和的运动方式。
生理期时，身体会流失大量的血液，同时身体的免疫力也会下降。如果在生理期进行剧烈运动，可能会导致经血倒流，引发子宫内膜异位症，还可能会引起月经过多、经期延长等问题。
但生理期完全不运动也是不可取的，容易导致经血排出不畅，引起痛经、月经失调等问题。因此，生理期可以根据个人情况选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以促进血液循环，缓解生理期带来的不适，同时也有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，每个人的身体状况都不同，如果在生理期运动过程中出现了严重的不适，如腹痛、头晕、恶心等，应立即停止运动，并寻求医生的帮助。
此外，生理期应避免进行以下运动：
1.腹部挤压的运动：如仰卧起坐、卷腹等，这些运动会对腹部造成挤压，影响子宫的正常位置。
2.跳跃类运动：如跳绳、跳远等，这类运动会导致身体上下跳动，使腹部压力增加，可能会引起或加重痛经。
3.水中运动：生理期时应避免在水中进行运动，如游泳、跳水等，因为生理期宫颈口处于微开状态，细菌容易进入宫腔，引发感染。
总之，生理期能否健身需要根据个人情况来决定，如果对生理期运动有任何疑问，建议咨询医生的意见。