腿部摔伤后的消肿止痛方法如下：
1.休息：停止受伤腿部的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果腿部肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度的腿部摔伤。如果受伤严重，如出现骨折、韧带断裂等，应及时就医，接受专业的治疗。此外，在恢复期间，应避免受伤部位再次受伤，保持适当的休息和营养，有助于恢复。