膝盖是人体最大且构造最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。两个膝盖酸痛可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：过度使用膝盖，如长时间站立、行走、跑步、爬楼梯等，可能导致膝盖酸痛。
2.运动损伤：运动时的扭伤、拉伤或劳损，如半月板损伤、韧带损伤等，可能引起膝盖酸痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
4.髌骨软化症：髌骨软骨软化或磨损，可引起膝盖前侧疼痛。
5.半月板损伤：半月板撕裂或损伤可导致膝盖疼痛、卡顿或肿胀。
6.其他原因：感染、痛风、结晶性关节炎、代谢性疾病等也可能引起膝盖酸痛。
如果两个膝盖酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、畸形、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解膝盖酸痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走时间，给膝盖足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可缓解疼痛和放松肌肉。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、肥胖者、有基础疾病者等，膝盖酸痛可能与其他健康问题有关。因此，在出现膝盖酸痛时，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，有助于预防膝盖问题的发生。