两个膝盖酸痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：过度使用膝盖，如长时间站立、跑步、爬山等，可能导致膝盖酸痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可引起膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致膝盖酸痛、肿胀和不稳定感。
4.韧带损伤：膝盖的韧带损伤也可能导致疼痛和不适感。
5.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退化，常引起膝盖前侧疼痛。
6.运动损伤：运动时的扭伤、拉伤或碰撞可能导致膝盖肌肉、韧带或半月板的损伤。
7.感染：膝盖感染，如细菌感染或关节炎性疾病，也可能引起酸痛。
8.其他原因：其他疾病如类风湿性关节炎、痛风、系统性红斑狼疮等也可能影响膝盖健康。
如果你的膝盖酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、红肿、活动受限等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解膝盖酸痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走的时间。
2.冰敷：在膝盖酸痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷膝盖，每次15-20分钟，每天数次。
4.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免膝盖过度弯曲或伸展。
5.适度运动：进行适度的有氧运动，如游泳、骑自行车，但避免过度激烈的运动。
6.物理治疗：可以考虑物理治疗，如按摩、电疗、超声波等。
7.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果你的膝盖酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、控制体重等，对于维护膝盖健康也非常重要。