怀孕一个月不想要孩子，可以选择药物流产或人工流产。药流的最佳时间为怀孕49天以内，人流的最佳时间为怀孕35-55天。但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫，对身体造成二次伤害；人流则是通过器械进入子宫腔内进行操作，对子宫内膜有一定的损伤。因此，建议先到医院进行检查，根据检查结果和医生的建议，选择适合自己的流产方式。
无论选择哪种流产方式，都需要注意以下几点：
1.术前检查：药流前需要进行B超检查，确定孕囊的位置和大小；人流前需要进行血常规、白带常规、心电图等检查，以确保手术的安全性。
2.术后休息：药流后需要休息1-2周，避免劳累和剧烈运动；人流后需要休息2-3天，之后逐渐增加活动量。
3.注意个人卫生：药流和人流后都需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
4.观察出血情况：药流和人流后都会有阴道出血，一般持续3-7天，如果出血量多于月经量或出血时间过长，需要及时就医。
5.禁止性生活：药流和人流后一个月内禁止性生活，以免引起感染。
6.注意饮食：药流和人流后需要注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免辛辣、刺激性食物。
7.按照医嘱服药：药流和人流后需要按照医嘱服用药物，如抗生素、益母草等，以促进身体恢复。
此外，需要注意的是，流产对身体有一定的伤害，尤其是多次流产可能会导致习惯性流产、不孕不育等问题。因此，如果没有生育计划，建议在性生活中做好避孕措施，避免意外怀孕。同时，也要注意保护自己的身体健康，避免不必要的流产。