月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。月经量少的调理方法主要包括以下几个方面：
1.生活习惯调整：
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、长时间接触电子设备等。
注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受寒。
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
2.饮食调理：
多吃一些具有补血、调经作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、当归、乌鸡、羊肉等。
避免食用辛辣、刺激性食物，以及生冷、寒凉食物。
3.运动调理：
适量运动可以促进血液循环，有助于调理月经量少的问题。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。
4.中医调理：
中医认为月经量少与气血不足、肝郁气滞、肾虚等有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方式进行治疗。
建议在医生的指导下进行调理。
5.就医治疗：
如果月经量少的情况较为严重，或者经过上述调理方法后仍无明显改善，建议及时就医，进行相关检查，以排除器质性病变。
医生可能会根据具体情况，给予药物治疗、激素治疗等。
需要注意的是，月经量少的调理需要一定的时间，患者需要耐心调理。同时，如果有生育需求，建议在调理期间注意避孕，以提高受孕率。