睡眠不好喝什么茶好

所有的茶叶，都含有兴奋大脑的化学成分生物碱，比如咖啡碱，所以所有的茶都不适合睡眠质量不好的人饮用。对于睡眠不好的人，应该积极地查找原因，去除原因以后，睡眠质量就可以得到明显的改善。

比如不要熬夜，作息规律，白天的时候不要睡午觉，适当的进行运动，比如散步，游泳，都有助于改善睡眠，必要的时候可以口服调节神经的药物，比如安神补脑液，谷维素。

不要盲目的相信一些保健品的虚假宣传。