喝了凉水肚子疼可能是由于凉水刺激胃肠道、引起胃肠道痉挛导致的，也可能是由于本身存在胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，喝凉水后加重了病情。以下是一些缓解喝凉水肚子疼的方法：
1.停止喝凉水：立即停止喝凉水，避免进一步刺激胃肠道。
2.局部热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子疼的部位，能够缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。
3.喝温水：喝一些温水，可以缓解凉水对胃肠道的刺激，同时还能补充身体丢失的水分。
4.调整饮食：可以吃一些温热、易消化的食物，如粥、面条、馒头等，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
5.药物治疗：如果肚子疼的比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如阿托品、颠茄片等，缓解胃肠道痉挛。
6.就医治疗：如果肚子疼的同时还伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻、发热等，或者疼痛持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，喝凉水肚子疼可能会对身体造成更大的影响，因此需要更加注意。同时，如果本身就存在胃肠道疾病，应该尽量避免喝凉水，以免加重病情。
此外，除了以上方法外，还可以采取一些其他措施来缓解喝凉水肚子疼，如：
1.放松心情：紧张和焦虑的情绪可能会加重肚子疼的症状，因此可以通过放松心情、深呼吸等方式来缓解。
2.适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，缓解胃肠道痉挛，减轻肚子疼的症状。
3.避免诱因：尽量避免喝凉水、吃辛辣、油腻、刺激性的食物等，以免刺激胃肠道，引起肚子疼。
总之，喝凉水肚子疼可能是由于多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应该注意饮食卫生，避免喝凉水、吃辛辣、油腻、刺激性的食物等，保护胃肠道健康。