喝了凉水肚子疼可能是由于凉水刺激胃肠道引起的痉挛或不适。以下是一些缓解肚子疼的方法：
1.停止饮用凉水：立即停止饮用凉水，避免进一步刺激胃肠道。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子疼的部位，可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3.喝温水：喝一些温水可以缓解胃肠道的不适，同时也可以帮助舒缓胃部肌肉。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身体，缓解肚子疼的症状。
5.避免食用刺激性食物：在肚子疼缓解之前，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
6.就医：如果肚子疼的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于一些患有胃肠道疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，喝凉水可能会加重病情。因此，对于这类人群，应避免饮用凉水，尽量选择温水或热水。此外，如果肚子疼的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，应注意饮食健康，避免食用过多刺激性食物，保持良好的生活习惯，有助于维护胃肠道健康。