很困但是心慌睡不着怎么办

适当的进行休息，尽量少进食含有动物脂肪多的食物，少进咸、辣和烟、酒、浓茶、咖啡等饮品，可以适当的进行一些体育锻炼，尽量少看一些惊悚、刺激的电影或小说，避免晚餐吃得过多，睡前可以按摩太阳穴或进行泡脚，用晚餐结束后可以进行适当的散步，最好时间为一小时，睡前可以倾听一些旋律优美的音乐，也可以看一些杂志、书本。