按摩以下几个穴位可以在一定程度上帮助治疗失眠：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元、滋阴益肾，对于调理失眠有一定的帮助。
2.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志，对于改善失眠有一定的作用。
3.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以养心安神、通络止痛，对于缓解失眠有一定的效果。
4.内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，对失眠有辅助治疗作用。
需要注意的是，按摩只能作为辅助治疗失眠的方法，如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，按摩时应注意力度适中，避免过度刺激穴位。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免睡前过度兴奋等，对于改善失眠也非常重要。
对于孕妇和特殊人群，如患有严重心脏病、高血压等疾病的人，在按摩前应咨询医生的意见，避免因按摩不当而对身体造成损害。