风吹了头疼可能是由寒冷刺激、血管扩张、神经功能紊乱等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
1.保暖：及时增添衣物，戴帽子、围巾等，避免头部再次受到风吹。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：用手指轻柔地按摩头部，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张。
4.休息：找一个安静、温暖的地方休息，放松身心，缓解压力。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。但这些药物只能缓解症状，不能根治病因，建议在医生的指导下使用。
6.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物；适量运动，增强身体抵抗力。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在使用药物治疗时应谨慎，最好在医生的指导下使用。