要想孩子长高，多吃以下七种食物：
1.蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨骼细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。儿童生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2.钙：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。含钙较多的食物有奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
3.维生素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多吃。
4.矿物质：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10岁的儿童，每天要摄入700毫克以上的钙。另外，人的脊柱长约26块，椎骨中间的椎间盘有髓核，是半流体胶状物质，有弹性。人体在20岁以前，椎间盘比较有弹性，这时身高就会增加。所以，要多吃些富含蛋白质的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
5.热能：如果摄入的热能不足，天长日久就会造成营养不良，肯定会影响身高的增长。另外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
6.饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25-30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
7.碱性食物：为了使人体保持弱碱性，在饮食中应多安排一些碱性食物，如蔬菜、水果、米面等。
总之，饮食多样化，避免食物单一，对长高是有帮助的。