以下10种食物有助于孩子长高：
1.蛋白质：如鱼、虾、瘦肉、蛋、豆腐等，是孩子生长发育的重要原料
2.钙：富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等，有助于孩子的骨骼生长
3.维生素D：促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
4.维生素
A：有助于孩子的视力和免疫系统健康，富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等。
5.锌：促进孩子的生长发育和免疫功能，富含锌的食物有海鲜、瘦肉、坚果等6.铁：预防贫血，富含铁的食物有动物肝脏、蛋黄、菠菜等
7.碳水化合物：提供能量，富含碳水化合物的食物有米饭、面条、面包等
8.水：维持身体正常代谢，孩子每天需要摄入足够的水分
9.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果等
10.其他营养素：如维生素C、B族维生素等，对孩子的生长发育也有重要作用。
需要注意的是，饮食只是影响孩子身高的因素之一，还需要保证孩子充足的睡眠、适当的运动和良好的心态。同时，如果孩子身高明显低于同龄人，应及时就医，排除疾病因素。