小孩晚上睡觉鼻塞可以通过一些方法来缓解，比如保持室内湿度适宜等。一般来说，维持室内相对湿度在50%~60%比较合适，有助于减轻鼻塞症状。
改善环境通气
调整室内湿度： 使用加湿器可以增加空气湿度，让鼻腔黏膜保持湿润，缓解鼻塞。比如可以将加湿器的湿度设定在50%~60%，每天定期清洁加湿器，防止滋生细菌。垫高头部： 让小孩睡觉时适当垫高头部，大约15~30度左右，这样能减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。可以用毛巾或专门的儿童枕头来垫高。
清理鼻腔分泌物
使用生理盐水滴鼻： 可以购买儿童专用的生理盐水滴鼻剂，按照说明书给小孩滴鼻。一般每次每侧鼻孔滴1~2滴，滴完后轻轻按压鼻翼，帮助分泌物排出。使用吸鼻器： 当小孩鼻腔分泌物较多时，可以使用婴儿吸鼻器。使用前先清洁吸鼻器，操作时要轻柔，避免损伤小孩鼻腔黏膜。先将吸鼻器的吸头轻轻放入小孩鼻腔，然后缓慢吸出分泌物。
针对病因处理
感冒引起的鼻塞： 如果是感冒导致的鼻塞，一般感冒病程在7~10天左右。可以让小孩多喝温水，注意休息。如果鼻塞严重影响睡眠，可以在医生指导下使用儿童专用的感冒药物缓解症状，但要避免自行乱用药。过敏引起的鼻塞： 如果小孩是过敏体质，接触过敏原后出现鼻塞，要尽量避免接触过敏原。比如尘螨过敏的话，要经常清洗床上用品，保持卧室清洁。如果鼻塞明显，可在医生评估下使用抗过敏药物，但要注意药物的适用年龄等限制。