孕妇吃板栗有以下7大好处：
1.补充营养：板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，能为孕妇和胎儿提供所需的营养。
2.健脾养胃：板栗性温，味甘平，入脾、胃、肾经，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效，适合脾胃虚寒、反胃食少、泄泻、肾虚腰痛、筋骨无力、便血等症的孕妇食用。
3.提高免疫力：板栗含有丰富的核黄素和维生素B2，有助于预防和缓解妊娠呕吐、舌炎、口角炎等孕期反应，还能促进胎儿的正常发育。
4.缓解水肿：板栗含有丰富的钾，有助于平衡身体内的钠，如果身体内的钠过多，会导致身体水肿，而钾可以促进钠的排出，因此，板栗有一定的缓解水肿的作用。
5.促进胎儿发育：板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，对胎儿的大脑发育也有一定的促进作用。
6.止血作用：板栗生食有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等。
7.消除疲劳：板栗含有丰富的碳水化合物，能给人体提供较多的热量，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用，能缓解孕妇脾胃虚寒、反胃食少、泄泻等症状，还能消除孕妇的疲劳感。
需要注意的是，孕妇吃板栗要适量，不能过量食用，因为板栗吃多了不易消化，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，孕妇吃板栗最好在两餐之间，不要在饭后大量食用，以免影响正餐的摄入。