孕妇食用板栗有以下好处：
1.补充营养：板栗含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾等营养成分，能够为孕妇提供所需的营养。
2.缓解孕吐：板栗性温，味甘，具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效，能够缓解孕妇孕吐、恶心等症状。
3.促进胎儿发育：板栗中含有丰富的叶酸，能够促进胎儿神经管的发育，预防胎儿神经管畸形。此外，板栗中还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够促进胎儿的生长发育。
4.缓解孕期便秘：板栗中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。
5.提高免疫力：板栗中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，能够提高孕妇的免疫力，预防感冒、流感等疾病。