手臂上长了很多小颗粒像鸡皮疙瘩，可能是毛周角化症、粉刺、传染性软疣等疾病引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛周角化症：这是一种常见的皮肤病，主要表现为手臂、大腿等部位的小颗粒状丘疹，颜色与肤色相近，不痛不痒。目前，毛周角化症的具体病因尚不清楚，可能与遗传、维生素A缺乏等因素有关。
治疗方法：一般不需要特殊治疗，可在医生的指导下外用维A酸乳膏、尿素软膏等药物，以改善症状。患者在日常生活中应注意皮肤保湿，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。
2.粉刺：这是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，可发生于任何有毛囊的部位，如面部、颈部、背部、手臂等。粉刺可分为白头粉刺和黑头粉刺，前者为肤色丘疹，无明显毛囊开口；后者顶端呈黑色，挤压时有乳白色脂栓排出。
治疗方法：患者应注意皮肤清洁，避免挤压粉刺，以防感染。可在医生的指导下外用阿达帕林凝胶、过氧化苯甲酰凝胶等药物进行治疗。对于症状较为严重的患者，可口服抗生素、维A酸等药物进行系统治疗。
3.传染性软疣：这是一种由传染性软疣病毒感染引起的皮肤病，可通过直接接触或间接接触传播。传染性软疣的主要表现为半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出白色乳酪样物质。
治疗方法：患者应避免搔抓患处，以防自身接种传播。可在医生的指导下，使用消毒后的镊子将疣体挤出，然后涂以2%的碘酊或3%的三氯醋酸。对于疣体较多的患者，可口服抗病毒药物进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果手臂上的小颗粒持续不愈或逐渐增多，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，患者在治疗过程中应注意保持皮肤清洁，避免感染，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。