左后脑勺一跳一跳的疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议采取以下措施：
休息：放松身体，尽量避免长时间保持同一姿势。
放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助减轻紧张。
调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动。
避免诱因：减少咖啡因、酒精和烟草的摄入，避免强光和噪音刺激。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部搏动性疼痛。建议采取以下措施：
药物治疗：根据医生的建议，使用偏头痛预防性药物或急性止痛药物。
生活方式调整：避免诱因，如饮食、睡眠、压力等；保持规律的生活作息；避免强光、噪音和刺激性气味。
疼痛管理：可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.高血压：高血压可能导致头部疼痛，尤其是在头部的后部。建议测量血压并咨询医生，根据医生的建议进行治疗。
4.颅内病变：某些颅内病变，如肿瘤、动脉瘤等，也可能引起头部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医进行详细的检查和诊断。
5.其他原因：耳部感染、颈椎病、眼部问题等也可能导致头部疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的头部疼痛，尤其是伴有其他症状或无法缓解的疼痛，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
此外，对于孕妇、儿童、老年人以及有其他健康问题的人群，头部疼痛的处理可能有所不同。在这种情况下，应咨询医生的建议，并遵循医生的指导进行治疗。
总之，左后脑勺一跳一跳的疼可能是一种常见的症状，但也可能是严重疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。