遗传高血压是一种常见的慢性病，通常在年轻时就开始出现。对于20岁就被诊断出遗传高血压的人来说，及时的治疗和管理非常重要。以下是一些治疗遗传高血压的建议：
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂、高纤维饮食，增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
体重管理：保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低血压。
戒烟限酒：戒烟，限制酒精摄入。
2.药物治疗：
降压药物：根据医生的建议，使用降压药物来控制血压。常见的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB拮抗剂、钙通道阻滞剂等。
个性化治疗：医生会根据患者的具体情况，如血压水平、年龄、性别、是否有其他疾病等，制定个性化的治疗方案。
3.定期监测血压：
家庭自测血压：购买电子血压计，定期在家中测量血压，并记录下来。
定期就医：按照医生的建议定期复诊，医生会根据血压监测结果调整治疗方案。
4.管理其他健康问题：
糖尿病：如果患有糖尿病，需要更严格地控制血糖，以减少心血管并发症的风险。
血脂异常：如有血脂异常，需要采取相应的治疗措施，如调整饮食、运动或使用降脂药物。
5.心理调适：
压力管理：学习有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想、心理咨询等。
情绪管理：保持积极的心态，避免长期的紧张和焦虑情绪。
6.避免诱因：
过度劳累：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
情绪激动：避免情绪激动，保持心情舒畅。
寒冷刺激：注意保暖，避免寒冷刺激。
需要注意的是，遗传高血压的治疗需要长期坚持，患者需要积极配合医生的治疗，改善生活方式，定期监测血压，管理其他健康问题，以控制血压，减少心血管并发症的风险。同时，患者和家属也应该了解遗传高血压的特点和治疗方法，保持良好的心态，共同应对疾病。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。