20多岁血压高的治疗方法如下：
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉等。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
减轻体重：如果超重或肥胖，通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒，减少血压升高的风险。
减少压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可促进体内钠离子和水分的排出，降低血容量，从而降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔，可减慢心率、降低心肌收缩力，减少心输出量，从而降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，可阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管平滑肌松弛，扩张血管，降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，可抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管，降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦，可选择性地与血管紧张素Ⅱ受体结合，抑制血管紧张素Ⅱ的作用，扩张血管，降低血压。
需要注意的是，治疗方案应根据个体情况制定，包括血压水平、合并疾病、家族史等因素。在开始治疗前，建议咨询医生，进行全面的评估和诊断，并按照医生的建议进行治疗。此外，定期监测血压、定期复查也是非常重要的。