女人吃粟子有以下好处：
1.补充营养：粟子含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能为机体提供能量，帮助维持身体正常的生理功能。
2.健脾养胃：从中医食疗的角度上来讲粟子入脾、胃、肾经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀的人，如果适当食用粟子，通过滋补脾经和胃经而有很好的健脾开胃、缓解上述症状的好处。
3.补肾强筋：粟子可用于防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、筋骨疼痛等。
4.止血消肿：粟子生食有清热解毒、活血消肿的作用，可用于缓解瘰疬、赘疣、吐血、衄血、便血等病症。
需要注意的是，产妇、小儿便秘者不宜多吃粟子。