月经不调时，排卵日的计算可能会比较困难。以下是一些大致了解排卵日的方法：
1.基础体温测量：基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食、说话前所测量到的体温。一般在月经周期的前半期，基础体温会在36.6℃以下，排卵后孕激素水平升高，会使基础体温上升0.3-0.5℃，因此可以通过测量基础体温来判断排卵日。
2.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中促黄体生成激素（LH）的峰值水平来预测排卵时间的。一般在月经周期的第10天开始检测，每天定时检测，当试纸出现阳性结果时，通常意味着即将排卵。
3.观察宫颈黏液：在月经周期中，宫颈黏液会经历一系列变化。在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度增加，此时可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵日。
需要注意的是，这些方法都只是大致了解排卵日，不能准确预测排卵时间。如果需要更准确地了解排卵情况，可以通过B超监测卵泡发育来确定。此外，月经不调可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。如果月经不调持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。