来月经时可以选择一些水果，但需注意适量。以下是一些适合来月经时食用的水果：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性。
2.苹果：苹果富含维生素和矿物质，能够平衡体内电解质，缓解月经期间的疲劳感。
3.樱桃：含铁量高，能够为身体补充铁元素，预防缺铁性贫血。
4.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足的女性。
5.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
需要注意的是，有些水果性凉，如梨、西瓜、柚子等，过量食用可能会导致痛经、经血过多等问题，应尽量少吃或不吃。此外，每个人的体质和身体状况不同，对水果的反应也会有所差异。如果在月经期间有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对于缓解月经不适也非常重要。