来月经时可以选择一些温性、平和的水果，如苹果、樱桃、无花果等。这些水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于缓解月经期间的不适症状。
1.苹果：苹果性温，含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解经痛、贫血等问题，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.樱桃：樱桃性温，含有丰富的铁元素，能够预防和缓解贫血问题。同时，樱桃还具有抗氧化作用，能够提高免疫力。
3.无花果：无花果性甘平，含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，能够缓解经痛、腹泻等问题。同时，无花果还具有润肺止咳、清热润肠的作用。
需要注意的是，有些水果属于寒性水果，如梨、西瓜、柿子等，月经期间应尽量避免食用，以免引起痛经、月经不调等问题。此外，每个人的体质和身体状况不同，对水果的反应也会有所不同。因此，在选择水果时，应根据个人情况进行选择，并适量食用。如果在月经期间出现严重的不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。