孕晚期吃以下食物有助于顺产：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕晚期需要增加蛋白质的摄入，以满足胎儿和自身的需求。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
2.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。孕晚期由于胎儿的增大，容易导致便秘，因此需要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
3.富含铁的食物：孕晚期需要增加铁的摄入，以预防贫血。富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
4.富含钙的食物：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要成分，孕晚期需要增加钙的摄入，以满足胎儿的需求。富含钙的食物有牛奶、豆制品、海鲜等。
5.适量的碳水化合物：碳水化合物是孕妇和胎儿能量的主要来源，孕晚期需要适量摄入碳水化合物，以维持身体的正常代谢。富含碳水化合物的食物有米饭、面条、面包等。
需要注意的是，孕晚期的饮食应该以多样化、均衡营养为原则，避免过度摄入某一种食物。同时，还需要注意饮食的卫生和安全，避免食用生肉、生鱼等食物，以免感染细菌和病毒。此外，孕晚期的运动也非常重要，可以帮助孕妇顺利分娩，如散步、瑜伽等。如果孕妇有其他特殊情况，如糖尿病、高血压等，应该在医生的指导下进行饮食和运动。