晚上睡觉背痛白天不痛，可能是以下原因引起：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会影响脊柱的正常生理曲度，导致背部肌肉紧张和疼痛。
2.不良睡姿：睡觉时姿势不良，如蜷缩、侧卧或俯卧，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，引起疼痛。
3.背部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，会导致背部肌肉劳损，引起疼痛。
4.脊椎病变：脊椎的骨折、脱位、椎间盘突出等病变，也会引起背部疼痛。
5.其他：胸腔、腹腔等部位的疾病，也可能引起背部疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整床垫：选择适合自己的床垫，保证床垫的舒适度和支撑力。
2.改善睡姿：保持良好的睡姿，避免蜷缩、侧卧或俯卧，可以尝试仰卧或侧卧，在膝盖下垫一个枕头，以减轻背部的压力。
3.适当休息：避免长时间保持同一姿势或过度劳累，定期进行伸展运动和放松练习。
4.热敷或冷敷：在疼痛部位进行热敷或冷敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免剧烈运动和重物提取，同时可适当食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。