晚上睡觉背不痛白天痛，可能与以下原因有关：
1.白天活动过度：白天长时间保持同一姿势或进行剧烈运动，如久坐、搬运重物等，可能导致背部肌肉疲劳和酸痛。晚上睡觉时，背部肌肉得到放松，疼痛可能不明显；而白天活动后，肌肉再次受到刺激，疼痛会加重。
2.床铺不适：床铺过硬或过软，不符合人体脊柱的生理曲度，可能导致背部肌肉紧张和疼痛。建议选择适合自己的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势。
3.姿势不良：长时间低头、弯腰或伏案工作，容易使背部肌肉紧张和劳损。保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体，有助于缓解背部疼痛。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致背部白天疼痛，如脊椎炎、椎间盘突出、筋膜炎等。此外，心脏疾病、肺部疾病、消化系统疾病等也可能引起背部牵涉性疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响睡眠质量，导致背部疼痛在白天加重。通过放松技巧、心理咨询等方式缓解心理压力，有助于改善睡眠和减轻背部疼痛。
针对晚上睡觉背不痛白天痛的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；合理安排工作和休息时间，避免过度劳累；注意保暖，避免背部受寒。
2.运动锻炼：进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽、散步等，增强背部肌肉力量，改善关节灵活性。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解背部肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。
5.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果背部疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。此外，对于孕妇、老年人、患有慢性疾病等特殊人群，背部疼痛可能与特定的健康问题相关，应特别关注并遵循医生的建议进行治疗。