站着脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.充分休息：避免长时间站立或行走，给脚后跟足够的休息时间。
2.选择合适的鞋子：确保鞋子舒适，鞋底有良好的支撑和缓冲，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷脚后跟，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩脚后跟，帮助放松肌肉和促进血液循环。
5.拉伸：进行跟腱和小腿肌肉的拉伸运动，有助于缓解紧张和疼痛。
6.使用支撑垫：在鞋子里放置足跟垫或楔形垫，提供额外的支撑。
7.药物治疗：如疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
8.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如超声波、电疗等。
9.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
此外，对于一些特定人群，如老年人、糖尿病患者或存在其他健康问题的人，站着脚后跟疼可能需要更具体的治疗方法。在这种情况下，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获取个性化的建议和治疗方案。
同时，保持良好的姿势和正确的站立习惯也有助于预防脚后跟疼痛的发生。尽量保持身体挺直，重心均匀分布在双脚上，避免过度倾斜或扭曲身体。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。