来月经腰疼可能与以下因素有关：
1.生理原因：
月经期间，体内激素水平变化可能导致盆腔充血，从而引起腰部疼痛。
月经期间，子宫内膜脱落可能形成经血，通过子宫收缩排出体外。如果子宫收缩不协调，可能导致腰部疼痛。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可导致盆腔充血、粘连，从而引起腰部疼痛。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。异位的子宫内膜可能在月经期间出血，刺激周围组织，引起腰部疼痛。
3.其他因素：
节育环：如果节育环放置位置不当，可能刺激子宫颈或子宫内膜，引起腰部疼痛。
劳累：月经期间，身体较为虚弱，如果过度劳累或长时间站立、行走，可能导致腰部肌肉疲劳，引起疼痛。
对于月经期间的腰疼，可以采取以下措施缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
4.调整姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间弯腰或久坐。
5.注意保暖：尤其是腰部保暖，避免着凉。
6.饮食调理：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
如果腰疼症状严重，或伴有其他症状，如月经不规律、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。