降低心率最快的方法是使用药物，但使用药物降低心率可能会对身体造成不良影响，因此需要在医生的指导下进行。以下是一些可以帮助降低心率的方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，降低心率。可以通过慢慢地吸气，然后慢慢地呼气来进行深呼吸。
2.放松身体：放松身体可以帮助降低心率。可以通过伸展身体、放松肌肉、听柔和的音乐等方式来放松身体。
3.运动：适量的运动可以帮助降低心率。可以通过散步、跑步、游泳等方式来进行运动。
4.避免刺激：避免刺激可以帮助降低心率。可以通过避免吸烟、饮酒、喝咖啡等方式来避免刺激。
5.就医治疗：如果心率过高是由于疾病引起的，如心律失常、甲状腺功能亢进等，需要及时就医治疗。
需要注意的是，降低心率的方法需要根据个人情况选择合适的方法，如果心率过高或过低，都需要及时就医治疗。同时，在使用药物降低心率时，需要在医生的指导下进行，避免自行使用药物。