女性出现奶头突出一碰就疼的情况，可能是正常的生理现象，也可能与病理因素有关。以下是一些可能的原因：
1.生理因素：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳头会逐渐突出，可能会伴有疼痛和触痛，这是正常的生理现象。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀满、疼痛，乳头也可能变得敏感。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，乳头可能突出，并且在触碰时会感到疼痛。
性欲增加：性兴奋时，乳房和乳头会充血肿胀，可能会有疼痛的感觉。
2.病理因素：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引发乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状，乳头也可能突出并伴有疼痛。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块、疼痛，乳头可能会突出并伴有疼痛。
乳腺癌：乳腺癌早期可能没有明显症状，但乳头可能会出现回缩、凹陷、溢液、疼痛等异常。
其他：外伤、肋软骨炎、带状疱疹等也可能导致乳头突出并伴有疼痛。
如果奶头突出一碰就疼的情况持续时间较长、疼痛剧烈、伴有乳头溢液、乳房肿块等异常，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，女性应注意保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免过度刺激乳头，注意饮食健康，保持心情愉悦，有助于缓解乳房疼痛。如果对乳房健康有任何疑虑，应及时咨询医生。