被风吹着了头疼，可能是风寒之邪侵袭头部经络，导致气血凝滞，不通则痛。可以通过以下方式进行缓解，建议及时就医。
具体分析如下：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意药物的副作用和使用剂量，避免滥用。
患者在治疗期间需要注意保暖，避免再次被风吹着，可适当食用一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。