要想补气补血见效快，可以在日常生活中多吃一些阿胶、桂圆、桑葚、黑芝麻等食物。
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。桂圆具有补益心脾，养血安神的功效。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。桑葚具有补血滋阴，生津润燥的功效。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。黑芝麻具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。