经常性便秘的原因有多种。一般来说，饮食结构不合理是常见原因之一，比如每天膳食纤维摄入量不足，正常成人每天应摄入25~30克膳食纤维，但很多人日常饮食中蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入不够，就容易引发便秘。
饮食因素：
膳食纤维摄入不足： 像前面说的，若日常饮食中蔬菜、水果吃得少，比如每天蔬菜摄入量低于300克，水果低于200克，肠道内缺乏足够的膳食纤维来增加粪便体积，就会导致肠道蠕动减慢，从而引发便秘。水分摄入不够： 每天喝水量少于1500毫升，身体得不到充足的水分，粪便会变得干结，难以排出，也就容易出现经常性便秘。
生活习惯因素：
缺乏运动： 长期久坐不动，比如每天坐着的时间超过8小时，而且很少进行体育锻炼，像每周运动不足3次，每次运动时间少于30分钟，会使肠道蠕动功能减弱，影响粪便的正常排出，引发便秘。排便习惯不良： 没有养成定时排便的习惯，比如经常憋便，长时间抑制排便反射，会让肠道对粪便的敏感性降低，也容易导致经常性便秘。
疾病因素：
肠道疾病： 比如患有肠易激综合征，这是一种常见的功能性肠道疾病，会影响肠道的正常蠕动和排便功能；还有肠梗阻，肠道发生梗阻后，粪便无法正常通过肠道，也会引起经常性便秘。内分泌及代谢疾病： 像甲状腺功能减退症，患者体内甲状腺激素分泌不足，会导致代谢减慢，肠道蠕动也会随之减慢，容易出现便秘；糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能影响胃肠神经功能，引发便秘。