减肥不来月经可通过以下方法快速恢复：
1.恢复均衡饮食：过度节食或低碳水化合物饮食可能导致营养不良和激素失衡，从而影响月经。恢复均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于恢复月经。
2.增加运动量：过度的运动或高强度的锻炼可能对月经产生负面影响。适当调整运动量，避免过度疲劳，有助于恢复月经周期。
3.管理压力：长期的高压力状态可能干扰激素的正常分泌。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或按摩来减轻压力，有助于恢复月经。
4.补充营养：某些营养缺乏也可能导致月经不规律。考虑补充富含铁、锌、维生素D和B族维生素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物和乳制品。
5.就医治疗：如果减肥不来月经的问题持续存在或伴有其他不适症状，如体重明显下降、痤疮、多毛等，建议咨询医生或妇科专家。他们可能会进行进一步的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议，如药物治疗或激素替代疗法。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥方法都不同，因此恢复月经的时间和方法可能会有所差异。如果对减肥和月经问题有任何疑虑，最好咨询专业的医疗人员的建议。此外，健康的减肥应该是渐进的，包括均衡的饮食和适度的运动，以确保身体的健康和正常的生理功能。