减肥会导致营养不良、激素失衡，从而引起月经不调。要想快速恢复月经，需要采取以下方法：
1.恢复健康饮食：减肥期间，应确保食物的多样性和营养均衡，适当增加蛋白质、铁、维生素和矿物质的摄入。可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
2.保持适量运动：运动不仅有助于减肥，还有助于维持身体健康和月经规律。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3.管理压力：长期的高压力状态会影响身体的内分泌系统，导致月经不调。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
4.避免过度节食和快速减肥：过度节食和快速减肥会导致身体营养不良和激素失衡，从而加重月经不调。应该采取健康的减肥方法，逐渐减少热量摄入，并结合适量的运动。
5.就医治疗：如果月经不调持续时间较长或症状严重，应及时就医。医生可能会建议进行激素治疗或其他相关检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果有其他健康问题或疑虑，也应及时就医。