如果一只眼睛肿了，可能是由多种原因引起的，以下是一些消肿的建议：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.休息：确保充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。避免熬夜和过度用眼。
3.保持眼部清洁：用温水轻轻清洗眼睛周围的皮肤，避免感染。
4.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减轻眼睛的肿胀。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
6.就医诊治：如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛肿胀可能需要不同的治疗方法。因此，如果肿胀严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防眼睛肿胀的发生。