早饭不吃对身体有害。长期不吃早饭可能会导致以下问题：
1.胆囊结石：空腹时间过长，胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，容易形成结晶，从而增加胆囊结石的风险。
2.胃炎、胃溃疡：不吃早饭，胃酸分泌过多，没有食物中和，容易损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。
3.肥胖：长期不吃早饭，中午和晚上会摄入更多的热量，容易导致肥胖。
4.心血管疾病：不吃早饭，体内的胆固醇、脂蛋白等物质会沉积在血管壁上，增加血管堵塞的风险，从而增加心血管疾病的发生率。
5.糖尿病：长期不吃早饭，身体会处于应激状态，导致胰岛素抵抗，增加糖尿病的发病风险。
因此，建议大家养成吃早饭的习惯，并且要注意营养均衡，选择富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。同时，要避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，如油条、辣椒、芥末等。