连续三晚失眠怎么办

连续三晚上失眠属于短暂性失眠，建议患者在睡觉前喝一杯热牛奶或者是蜂蜜水。需要注意的是，晚饭可以多吃一些易于消化的食物，尽量在晚上睡觉前三个小时之前吃晚饭。

另外，在睡前可以泡泡脚，这样有助于睡眠。也可以在睡前做一些舒缓的运动，比如瑜伽。除此之外，建议患者平时要放松，不要给自己太大的压力，可以适当参加户外活动。