一、散热降温
1.调整衣着：适当减少穿着的衣物及覆盖的被褥，以利于身体散热，穿着宜选择宽松、轻薄、透气的棉质衣物，避免过厚过紧衣物阻碍散热。2.环境调节：保持室内通风良好，室温维持在22~24℃左右，湿度保持在50%~60%，营造凉爽舒适的环境，有助于体温下降。
二、体表降温
1.湿毛巾擦拭：使用32~34℃的温水浸湿毛巾，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，利用水分蒸发带走热量，每次擦拭时间可维持5~10分钟，注意避开胸前区、腹部等敏感部位，儿童擦拭时动作需轻柔。
三、补充水分
1.多饮温开水：鼓励发热者多饮用温开水，一方面可补充因发热流失的水分，防止脱水；另一方面，排尿也有助于带走部分热量，促进体温降低，儿童饮用时需少量多次，避免一次性饮用过多引起呕吐。
特殊人群注意事项
1.儿童：儿童发热时采用物理降温需更加谨慎，擦拭时避免过冷刺激，且要密切观察儿童精神状态，若出现嗜睡、抽搐等异常表现需及时就医。2.老人：老人体温调节功能较弱，物理降温过程中要注意保暖，防止因降温导致着凉加重病情，同时需密切监测体温变化，若体温持续不降或伴有其他不适（如心悸、呼吸困难等）应及时就医。3.有基础疾病者：如患有心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的发热者，物理降温时要留意自身身体反应，若在降温过程中出现头晕、胸闷等不适，应立即停止物理降温并寻求医疗帮助。