月子生气回奶了，首先需要保持冷静，因为情绪会影响乳汁分泌。以下是一些可以尝试的方法来解决这个问题：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁。
2.增加吸吮次数：每次喂奶时，让宝宝吸吮两侧乳房，以刺激更多的乳汁分泌。
3.延长吸吮时间：每次喂奶时，可以让宝宝吸吮乳头和乳晕15-20分钟，以刺激乳汁分泌。
4.两侧乳房交替吸吮：不要总是让宝宝吸吮一侧乳房，要两侧乳房交替吸吮，以刺激双侧乳腺分泌乳汁。
5.保持良好的心情：月子期间要保持心情愉快，避免生气、焦虑等不良情绪，因为情绪会影响乳汁分泌。
6.多喝汤水：多喝一些下奶的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，以增加乳汁分泌。
7.注意休息：保证充足的睡眠，休息好有助于身体恢复和乳汁分泌。
8.请专业催乳师帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以请专业催乳师帮助催乳。
需要注意的是，如果月子生气回奶的情况持续时间较长或严重影响到母乳喂养，建议及时就医，寻求医生的帮助。同时，在月子期间，家人要给予产妇足够的关心和支持，帮助产妇保持良好的心情，促进身体恢复。
此外，对于哺乳期的妈妈来说，以下是一些需要注意的事项：
1.饮食均衡：哺乳期的妈妈需要摄入足够的营养物质，以保证乳汁的质量和产量。可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
2.注意休息：哺乳期的妈妈需要保证充足的睡眠，以恢复体力和精力。同时，要注意休息，避免过度劳累。
3.避免吸烟和饮酒：哺乳期的妈妈要避免吸烟和饮酒，因为尼古丁和酒精会通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的健康造成影响。
4.避免服用药物：哺乳期的妈妈要避免服用对宝宝有影响的药物，如果需要服用药物，要在医生的指导下进行。
5.注意乳房卫生：哺乳期的妈妈要注意乳房卫生，经常清洗乳头和乳晕，避免感染。
6.定期复查：哺乳期的妈妈要定期到医院进行复查，以确保自己和宝宝的健康。