姨妈来头晕想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：姨妈期间，女性体内前列腺素水平升高，可引起胃肠道不适，导致头晕、想吐。
2.缺铁性贫血：姨妈期间，女性月经量过多，可能导致缺铁性贫血，从而出现头晕、想吐等症状。
3.低血压：姨妈期间，女性的血压可能会有所下降，从而引起头晕、想吐。
4.低血糖：姨妈期间，女性的身体能量消耗增加，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，引起头晕、想吐。
5.心理因素：姨妈期间，女性的情绪可能会比较紧张、焦虑，从而引起头晕、想吐等症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况因人而异。如果头晕、想吐的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并进行相应的治疗。
对于女性来说，在姨妈期间需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。
2.注意饮食均衡，多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，以预防缺铁性贫血。
3.避免食用辛辣、刺激性食物，以及冷饮、冰淇淋等寒凉食物，以免引起或加重痛经。
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.注意保暖，尤其是腹部保暖，避免着凉。
6.如果头晕、想吐的症状比较严重，可以卧床休息，或者服用一些对症治疗的药物，如胃复安、维生素B6等。
总之，姨妈期间头晕、想吐是一种比较常见的症状，如果症状比较轻微，可以通过调整生活习惯、饮食等方式来缓解。如果症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并进行相应的治疗。同时，女性在姨妈期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。