例假期间可以吃虾。虾是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。在例假期间，女性的身体需要更多的营养来维持身体的正常运转，因此适量食用虾是可以的。
但需要注意以下几点：
1.选择新鲜的虾：在例假期间，女性的身体比较虚弱，因此要选择新鲜的虾，避免食用变质的虾。
2.适量食用：虾中含有较高的蛋白质和胆固醇，过量食用可能会对身体造成负担，因此要适量食用。
3.避免食用辛辣刺激性食物：在例假期间，女性的身体比较敏感，因此要避免食用辛辣刺激性食物，以免引起腹痛、经血过多等不适症状。
4.注意卫生：在食用虾之前，要将虾清洗干净，避免食用受到污染的虾。
总之，在例假期间可以适量食用虾，但要注意选择新鲜的虾、适量食用、避免食用辛辣刺激性食物和注意卫生等。如果在食用虾后出现不适症状，应及时就医。