胸被撞了一下一碰就疼，可能是由于软组织损伤、肋骨骨折、胸膜炎等原因引起。以下是对这些可能原因的具体分析：
1.软组织损伤：胸部的皮肤、肌肉、筋膜等软组织在受到撞击后，可能会发生挫伤、血肿等，从而引起疼痛。这种情况下，疼痛通常在受伤后的短期内较为明显，随着时间的推移会逐渐减轻。
2.肋骨骨折：如果撞击力较大，可能导致肋骨骨折。肋骨骨折时，会出现明显的胸痛，尤其是在深呼吸、咳嗽或变换体位时疼痛会加重。骨折断端可能还会刺激周围的神经，引起局部压痛和肿胀。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可由感染、自身免疫性疾病等原因引起。胸膜炎时，胸膜会发生炎症反应，导致胸痛。这种疼痛通常是单侧的，深呼吸、咳嗽或剧烈运动时会加重。
4.其他原因：胸壁的肿瘤、心脏疾病、肺部疾病等也可能导致胸部疼痛，但这些情况相对较为少见。
需要注意的是，对于胸部被撞后出现疼痛的情况，尤其是疼痛持续不缓解或逐渐加重，或伴有呼吸困难、心慌等症状时，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和劳累，尽量休息，以减轻胸部的负担。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.止痛药物：可以根据医生的建议使用止痛药物来缓解疼痛，但应注意按照说明书的剂量使用，避免滥用。
总之，胸部被撞后一碰就疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。