胳膊筋拉伤的恢复时间因人而异，一般需要2至4周，但也可能需要更长时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：胳膊筋拉伤的严重程度会影响恢复时间。轻度拉伤可能在2周左右恢复，而严重拉伤可能需要4周或更长时间。
2.治疗方法：正确的治疗方法可以加速恢复。常见的治疗包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。如果治疗不当或不及时，可能会延长恢复时间。
3.个人体质：个人的体质也会影响恢复时间。一些人恢复较快，而另一些人可能需要更长时间来恢复。
4.康复训练：康复训练对于恢复胳膊筋的功能非常重要。在恢复期间，逐渐进行适当的康复训练可以帮助增强肌肉力量和灵活性，缩短恢复时间。
5.休息和保护：在恢复期间，需要充分休息，避免过度使用受伤的胳膊。同时，要注意保护受伤的胳膊，避免再次受伤。
需要注意的是，如果胳膊筋拉伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，如果胳膊筋拉伤后长时间未恢复，或恢复后再次出现问题，也应及时咨询医生，以便找到合适的治疗方法。
总之，胳膊筋拉伤的恢复时间需要根据具体情况而定。在恢复期间，应遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练，同时注意休息和保护，以促进早日康复。